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Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas e coloque as mãos atrás da cabeça. Dobre os joelhos e plante firmemente os pés no chão. Esta é a tua posição inicial. (A) Com os cotovelos queimados, aperte os abdominais e levante o seu shoul

Instruções passo a passo para abs: Deite-se de costas, cruze um tornozelo sobre a parte superior do outro joelho. (A) Traga os braços para cima e enrole a pélvis em direção ao peito. (B )

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Foto mostrando mulheres jovens trabalhando em um ginásio

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Retrato de uma jovem mulher focada em seu treino e fazendo algumas trincas de cachos nas costas em um ginásio

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Uma foto de uma mulher fazendo exercícios .

Homem e mulher fazendo exercícios sentados no chão

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Retrato de mulher loira fazendo abdominais com bola de exercício .

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Medir o sucesso do treinamento esportivo e motivação Mulher no sportswear faz sit-ups e exercícios abdominais no ginásio, enquanto um treinador observa seu treinamento e insere dados em um tablet digital

Forte jovem macho está treinando abdômen no banco, enquanto namorada ao lado de mensagens no telefone celular em campo de esportes

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